Ana sayfa 1 Haftalık Diyet Listeleri 5 Günlük Havuçlu Diyet Listesi

5 Günlük Havuçlu Diyet Listesi

31
PAYLAŞ

Hızlı yaşamımızın içinde hızla kilo alıyoruz ve kolay diyetler aramaya başlıyoruz. Son dönemde popüler olan diyet listelerinden biri de 5 günlük havuçlu diyet listesi. İsminden de anlaşılacağı gibi , havuç ağırlıklı bir diyet. Neredeyse her sebzenin vücuda sayısız faydası varken gözlerden bağırsaklara a’dan z’ye vücudun her noktasına faydası olan havucun diyeti neden olmasın ? Havucun kalorisi az olduğu için tok tutacak ve daha fazla yemek yemenin önüne geçeceksiniz. Ayrıca bu diyetten bağımsız olarak havuç suyunu içerek detoks yapabilirsiniz.

HAVUÇ YEDİKÇE ZAYIFLA

Günlük öğünlere ek olarak havuç tüketeceğiniz bu diyette hem zayıflayacak hem güzelleşeceksiniz. Ardından 5 günde 5 kilo vermiş olacaksınız.

1.GÜN :

– SABAH

  • Bir dilim ekmek (25 gram )
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

-ÖĞLE

  • Haşlanmış brokoli ( 5 adet salata şeklinde de yapabilirsiniz)
  • 3 yemek kaşığı havuçlu makarna

-AKŞAM

  • Izgara Tavuk ( Derileri yağlı olduğu için derileri tavsiye edilmez )
  • Havuç Salatası
  • Sebzeli çorba
  1. GÜN

-SABAH

  • 1 Dilim Ekmek ( 25 gram )
  • 1 Bardak Süt
  • 1 Bardak Havuç suyu

-ÖĞLE

  • 4 Tane salam (Hindi salamının besin değeri çok yüksek )
  • 4 yemek kaşığı domatesli makarna
  • Çoban salata

-AKŞAM

  • 2 adet ızgara patlıcan
  • 1 dilim sandviç ekmeği ( 25 gram)
  • Zeytinyağlı havuç dolması
  1. GÜN

-SABAH

  • 1 Bardak süt
  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak havuç suyu

-ÖĞLE

  • 9 yemek kaşığı havuçlu pilav
  • Karışık salata
  • Elma

-AKŞAM

  • Izgara balık ( 5 köfte büyüklüğünde)
  • 2 dilim kepek ekmeği
  • Havuçlu püre

4.GÜN

-SABAH

  • 1 dilim tost ekmeği (250 gram)
  • 1 Bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

-ÖĞLE

  • 3 yemek kaşığı havuçlu pilav
  • 2 adet domates
  • 1 kase muzsuz meyve salatası

-AKŞAM

  • Hindi ( havuçlu )
  • Karışık salata
  • 1 dilim ekmek (250 gram)

5.GÜN

-SABAH

  • 1 dilim tost ekmeği
  • 1 bardak süt
  • 1 bardak havuç suyu

-ÖĞLE

  • 1 Posiyon yağsız makarna
  • 1 porsiyon karışık salata
  • 2 dilim ananas

-AKŞAM

  • 1 porsiyon havuçlu tavuk
  • 2 ince dilim kepekli ekmek
  • 1 porsiyon karışık salata

HAVUCUN FAYDALARI

Havuç diyetine ismini veren besinin faydalarını saymanın gerekli olduğunu düşündük.

  • İçerdiği A vitamini ile bağırsakları güçlendirir
  • Saç ve tırnakların korunmasının sağlar
  • Kalp damar hastalıkları riskini azaltır.
  • Tokluk hissi yaratır ve az kalori içerir
  • Göz sağlığı konusunda en önemli besinlerdendir. Göz kuruluğu ve göz tansiyonu gibi rahatsızlıklardan korur.
  • Sindirim sistemini düzenler
  • Kan şekeri seviyesini düzende tutar
  • İçerdiği potasyum ile beynin normal fonksiyonlarının devam etmesini sağlar
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Havucun antioksidan etkisi ciltte görülen yaşlanma etkilerini ve belirtilerini güçlendirir.
  • Güneşin UV ışınlarına karşı korur ve güneş yanığını engeller. Güneş kremi yerine yeteri kadar havuç yerseniz daha doğal yöntemlerle güneşin zararlı ışınlarından korunmuş olursunuz.