Ana sayfa 15 Günlük Diyet Listeleri 2 Haftada 18 Kilo Verme Diyeti Listesi

2 Haftada 18 Kilo Verme Diyeti Listesi

87
PAYLAŞ

Fazla kilolardan ve istenmeyen kötü fiziki görünüşten hızlı ve etkili bir şekilde kurtulmak için 2 haftada 18 kilo verme diyet listesi elinizin altında.

Günümüzde hemen herkesin en büyük sorunlarından biri de; yaş ve yeme tarzımıza bağlı olarak alınan fazla kilolar. Teknolojinin gelişmesi ile kavuşulan rahat hayat, her türlü yiyeceğe kolay ve hızlı bir şekilde ulaşıyor olunabilme, fazla ve dengesiz beslenme ile hızlı bir şekilde alınan kilolar yapılacak olan diyetlerle aslında aynı hızla verilebilir.

Herhangi bir diyete başlamadan önce yapılacak ilk şey; diyeti yapmaya ve devam edip tamamlamaya azimli olmaktır. Hangi diyet olursa olsun; kilo vermek için sabırlı, azimli, karalı ve güçlü olmak gerekir. Bunlar bize diyet boyunca motivasyon sağlar ve enerji verir.

2 haftada 18 kilo verme diyeti içinde kişi mutlaka diyeti 2 hafta boyunca devam ettireceği ve tamamlayacağı konusunda kararlı ve azimli olmalıdır. Ayrıca 2 haftada 18 kilo verme diyeti; çorba, makarna, pilav, tost, ayran, salata, meyve gibi hemen herkesin severek yediği yiyeceklerden ve içeceklerden oluşmaktadır. Genelde her şeyden ölçülü yeme disiplinine sahip olan; 2 hafta da 18 kilo verme diyetinde herhangi bir şekilde bulunması zor bir meyve ya da sebze yoktur. Eğer kişi fazla kilolarından hızlı ve kolay bir şekilde kurtulma istiyorsa, bu konuda azimli ve karalıysa; 2 haftada 18 kilo verme diyeti ile 2 hafta gibi kısa bir sürede amacına ulaşabilir ve fazla kilolarından kolayca kurtulabilir.

  1. Gün

Sabah: Çorba (1 Kâse) ve Ekmek (1 Dilim)

Öğle: Sosisli Tost ve Ayran

Akşam: Tercih Edilen Bir Sebze Yemeği Pilav ve Salata

  1. Gün

Sabah: Haşlanmış Patates

Öğle: Tercih Edilen Bir Makarna ve Salata (Bol Miktarda)

Akşam: Et Yemeği (Yağsız), Pilav ve Salata (Bol Miktarda)

  1. Gün

Sabah: Sebze Çorbası (Bir Kâse), Ekmek (İki Dilim)

Öğle: Mantarlı Makarna ve Ayran (Bol Miktarda)

Akşam: Tercih Edilen Bir Bakliyat Yemeği Yeşillik (Bol Miktarda) Ve Meyve (Mevsim Meyvelerinden)

  1. Gün

Sabah: Ilık ve Yağsız Süt (1 Bardak)

Öğle: Sosisli Makarna ve Salata (Bol Miktarda)

Akşam: Patlıcan Musakka, Yeşillik ve Yoğurt (Bol Miktarda)

  1. Gün

Sabah: Çay (Şekersiz), Yumurta ve Az Yağlı Peynir (1 Dilim)

Öğle: Karışık Tost ve Fanta (Şekersiz)

Akşam: Salata ve Yeşillik (Bol Miktarda) ve Su (Bol Miktarda)

  1. Gün

Sabah: Çay (Şekersiz), Kaşar Peyniri (1 Dilim), Kızarmış Çavdar Ekmeği (1 Dilim)

Öğle: Izgara Balık, Pilav ve Ayran (1 Bardak)

Akşam: Çorba (1 Kâse) ve Yoğurt (Bol Miktarda)

  1. Gün

Sabah: Yayla Çorbası (1 Kâse), Ekmek (1 Dilim)

Öğle: Kuruyemiş (Az Miktarda) ve Salata (Bol miktarda)

Akşam: Tercih Edilen Bir Bakliyat Yemeği ve Yoğurt (Bol Miktarda).