Makarnalı Diyet Listesi

Makarnalı Diyet Listesi
21 Mart 2017 tarihinde eklendi, 539 kez okundu.

Sağlıklı bir yaşam ve daha düzgün vücut hatları için fazla kilolardan kurtulmanın önemi herkes tarafından biliniyor. Yapmanız gereken tek şey düzenli egzersizler ve sizler için hazırladığımız diyet listesini itinayla uygulamak. Yaşam tarzınızda yapacağınız ufak değişikliklerin sizlere sosyal yaşantınızda ve iş hayatınızda olumlu dönüşünü oldukça kısa bir sürede hissedeceksiniz. Bu sayede hareket kabiliyetiniz artacak, yaptığınız tüm aktivitelerden zevk almaya başlayacaksınız. Milyonlarca insanın ortak şikayeti fazla kilolar sizler için kurtulması kolay bir probleme dönüşecek, aklınızı ve enerjinizi gündelik hayatınıza yöneltebileceksiniz. Makarnalı diyet listesi ile daha güzel bir yaşantıya sahip olmak sizlerin elinde. Üstelik bu diyet listesinde birçok insanın sevdiği yemek olan makarna da var. Hem de genel kanının aksine kilo almanıza değil fazla kilolarınızdan kurtulmanıza vesile olacak şekilde.

Diyet listesi

Gün 1:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
Yarım porsiyon tavuk ızgara
1 kase light yoğurt

Gün 2:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
5 adet ızgara köfte

1 kase light yoğurt

Gün 3:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
Yarım posiyon tavuk haşlama
1 Kase light yoğurt

Gün 4:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
Yarım porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği

1 kase ligt yoğurt

Gün 5:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
Yarım posiyon ızgara kırmızı et
1 kase light yoğurt

Gün 6:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
3 parça ızgara yağsız biftek

1 kase light yoğurt

Gün 7:
Sabah
1 ince dilim beyaz peynir ya da krem peynir
2 ince dilim ekmek
1 adet elma
Şekersiz çay
Öğle
1 porsiyon peynirli yağsız makarna
1 kase light yoğurt
Akşam
1 porsiyon ızgara taze balık

1 kase yağsız mevsim salata

 

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git