Canan Karatay Protein Diyeti

Canan Karatay protein diyeti listesi, insanların yeterli enerjiyi alarak kısa sürede kilo vermelerine yarımcı olmaktadır. Oldukça doyurucu öğünleri içerdiği için rahatlıkla uygulanabilmektedir. Kısa sürede yorulmadan kilo vermek isteyenler bu diyeti uygulamalıdırlar.

PAZARTESİ

Kahvaltı: 2 yumurta, 10 adet siyah zeytin, Bir bardak ceviz

Öğle yemeği: Bir porsiyon dana söğüş, 1 porsiyon zeytinyağlı fasulye

Akşam yemeği: Bir miktar balıklı, yeşil soğanlı, rokalı ve turplu salata

SALI

Kahvaltı: 2 yumurta, 10 zeytin, 3 yeşilbiber, 1 bardak süt

Öğle yemeği: Bir porsiyon barbunya, 1 porsiyon karnabahar salatası

Akşam yemeği: 1 porsiyon balık ızgara, Bir porsiyon pilaki

ÇARŞAMBA

Kahvaltı: 2 yumurta, 1 bardak Yeşil çay, 1 bardak Antep fıstığı

Öğle yemeği: Bir tabak yeşil fasulye, 4 ızgarada köfte

Akşam yemeği: 4 adet kuzu pirzola,  1 tabak Zeytinyağlı enginar

PERŞEMBE

Kahvaltı: peynirli omlet, 10 zeytin, Bir miktar beyaz peynir, 1 yeşilbiber

Öğle yemeği: Bir miktar dana bonfile, Bir porsiyon pırasa

Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, 1 kırmızı soğan

CUMA

Kahvaltı: omlet, 8 zeytin, Bir miktar peynir Bir miktar taze maydanoz

Öğle yemeği: Bir tabak şiş kebap, 1 yeşilbiber

Akşam yemeği: 3 kuzu pirzolası, bir tabak yoğurtlu semizotu salatası

CUMARTESİ

Kahvaltı: 1 porsiyon Pastırmalı yumurta, bir bardak Antep fıstığı

Öğle yemeği: Bir tabak bonfile ızgara, 1 tabak Yoğurt

Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, bir tabak salata

PAZAR

Kahvaltı: 1 peynirli omlet, Bir miktar beyaz peynir

Öğle yemeği: Bir porsiyon kuru fasulye, 1 tabak salata

Akşam yemeği: 1 porsiyon Balık ızgara, 1 yeşil soğan

Görüldüğü gibi Canan Karatay protein diyeti listesi aynı şekilde uygulandığında, 1 haftada aşırı kilolardan kurtulmayı sağlamaktadır.

diyet-zayiflama-kiloverme38

27 Mart 2015 tarihinde eklendi, 5.232 kez görüntülendi.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git