5 GÜNLÜK ELMA DİYET LİSTESİ – Çok Hızlı Kilo Ver

5 GÜNLÜK ELMA DİYET LİSTESİ – Çok Hızlı Kilo Ver
11 Mart 2017 tarihinde eklendi, 201 kez okundu.

Her derde deva olan elmanın da diyeti meşhur artık. 5 günlük elma diyet listesi ile sağlıklı kilo verip vücudunuza detoks uygulamış olacaksınız. İşte liste :

  1. GÜN

Kahvaltıda:

  • 2 ince dilim kepek ekmeğinin arasına konan peynir ve domatesle yapılmış tost
  • 3 tane siyah zeytin (tuzsuz ve yağsız olmalı.)
  • 1 bardak bol limonlu yeşil çay
  • Kahvaltıdan sonra gün boyunca 1 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Saat 19.00’dan sonra hiçbir gıda maddesi tüketilmeyecek.
  • Sadece su içebilirsiniz.
  1. GÜN

Kahvaltıda:

  • 1 tane dilim kepek ekmeği
  • Haşlanmış 2 tane yumurta ama katı olacak ki tok tutsun.
  • 1 bardak bol limonlu yeşil çay
  • Kahvaltıdan sonra gün boyunca 1.5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Saat 19.00’dan sonra sadece su içebilirsiniz. Hiçbir şey yenilip içilmeyecek.
  1. GÜN

Kahvaltıda:

  • 1 adet dilim kepek ekmeği
  • 3 zeytin
  • Yağı alınmış beyaz peynir
  • Dilimlenmiş biber, domates ve salatalık (Abartmamak şartıyla sınırı yoktur.)
  • Gün boyunca 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Saat 19.00’dan sonra sadece su içebilirsiniz. Hiçbir şey yenilip içilmeyecek.
  1. Gün

Kahvaltı:

  • 2 dilim kepek ekmeği arasında peynir ve domatesli tost
  • 1 bardak şekersiz kahve
  • Gün boyunca 2 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Saat 19.00’dan sonra sadece su içebilirsiniz. Hiçbir şey yenilip içilmeyecek.
  1. GÜN

Kahvaltı:

  • 100 gr beyaz peynir
  • Dilimlenmiş biber, domates ve salatalık
  • Suda haşlanmış ve katılmış 2 yumurta
  • Gün boyunca 1.5 kilo yeşil elma yiyebilirsiniz.
  • Saat 19.00’dan sonra sadece su içebilirsiniz. Hiçbir şey yenilip içilmeyecek.

5 Günlük Elma Diyeti Listesini Uygularken Yapmanız Gereken Diğer Şeyler

  1. Günde en az 2.5 litre su tüketmeniz gerekiyor. Ancak bu ortalama bir orandır. İçilmesi gereken su miktarı da her şeyde olduğu gibi kişiden kişiye değişir. Ayrıca su içme meselesini de çok fazla abartmamak gerekir. Çünkü her şeyin azı karar çoğu zarar derler ya, işte o misal. Suyun azını içerseniz böbrekleriniz iflas eder; fazlasını içerseniz de hem böbrekleriniz için sorun olabilir hem de su zehirlenmesine maruz kalabilirsiniz.
  2. Üstüne basa basa tekrar edelim ki elma kırmızı elma olmayacak. Yeşil elma olacak. Diyet boyunca uzak durmanız gereken besin maddelerinden biri şeker ve kırmızı elmanın içinde bol miktarda şeker var. Yeşil elma ise kırmızı elmaya göre ekşidir.
  3. Her gün en az yarım saat spor yapmaya gayret edin. Spor dediğimiz de sizin kendi vücudunuza göre yapılabilecek olan bir şeydir. İyi durumda değilseniz kardiyo yapmak yerine yarım saat normal tempoda bir yürüyüş sizin için çok daha ideal olacaktır. Ama kardiyo sizi zorlamayacaksa diyet için çok daha iyi olacaktır.
  4. Elma miktarı genel olarak yenebilinecek bir oran olarak veriliyor. Ancak yeşil elmanın içinde asit oranı yüksektir. Eğer midenizle ilgili bir sorun varsa bu diyeti uygulamamanızı tavsiye ederiz ama illa ki deneyeceğim derseniz de mide asidinize göre hareket etmenizde yara var.

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git