20 Günde Hızlıca 5 Kiloyu Sağlıklıca Verin

20 Günde Hızlıca 5 Kiloyu Sağlıklıca Verin
14 Haziran 2015 tarihinde eklendi, 3.177 kez okundu.

20 günde 5 kilo verme diyeti ile hem fazlalıklardan kurtulup hem de doğru bir beslenme alışkanlığı edinmek mümkündür. Uygulaması çok basit olan bu diyeti hemen uygulamaya geçmek doğru olacaktır.

  1. Gün

Sabah: 1 yumurta, 1 bardak ballı süt

Öğlen: 1 tabak pırasa yemeği, yarım kase yoğurt, 3 galeta

Akşam: 1 kase ezogelin çorbası, 1 dilim ekmek, 4 erik

  1. Gün

Sabah: 1 omlet, 2 parça peynir, 3 galeta

Öğlen: 1 tabak haşlanmış brokoli, 1 bardak ayran, 2 dilim çavdar ekmeği

Akşam: 1 tabak taze fasulye, 1 bardak kayısı suyu, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon menemen, 1 dilim ekmek, 1 bardak çay

Öğlen: 1 kase tarhana çorbası, 2 dilim ekmek, 1 avuç kuru üzüm

Akşam: 1 tabak makarna, yarım porsiyon sarımsaklı yoğurt, 1 bardak vişne suyu

  1. Gün

Sabah: 1 kase mısır gevreği, yarım kase çilekli süt

Öğlen: 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek, 1 bardak şeftali suyu

Akşam: 1 porsiyon patates püresi, 4 köfte, 1 bardak havuç suyu

  1. Gün

Sabah: 1 zeytinli omlet, 1 domates, 1 biber

Öğlen: 1 porsiyon bulgur pilavı, 1 salatalık, 1 bardak üzüm suyu

Akşam: 1 tabak zeytinyağlı türlü, 1 kase naneli yoğurt, 1 dilim ekmek

  1. Gün

Sabah: 1 simit, 1 bardak sütlü kahve

Öğlen: 1 tabak nohut, 1 bardak domates suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 porsiyon tavuk, yarım porsiyon sebzeli pilav

  1. Gün

Sabah: 1 porsiyon bal, 1 dilim ekmek, 3 bardak çay

Öğlen: 1 porsiyon enginar, 1 bardak karadut suyu, 1 dilim ekmek

Akşam: 1 tabak kabak yemeği, 1 dilim ekmek, 2 nektar

20 günde 5 kilo verme diyetinin geriye kalan günlerinde de aynı program tekrar edilmelidir.

zayiflama-diyet-kilo-verme-197

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git