2 Ayda 25 Kilo Verdiren Diyet Listesi

2 Ayda 25 Kilo Verdiren Diyet Listesi
19 Şubat 2017 tarihinde eklendi, 126 kez okundu.

2 ayda 25 kilo verme diyeti ile hayal ettiğiniz vücut ölçülerine sahip olmak artık çok kolay. Bu diyet ile sadece iki ay gibi kısa bir sürede fazla kilolarınızdan 25 kiloya kadar vereceksiniz. Üstelik aç kalmak yok. Sizler için besin değişimleri göz önünde bulundurularak her öğünü ayrı ayrı hazırlanan bu diyet ile başarıya ulaşmanız kaçınılmaz. Siz de zaman kaybetmeden diyeti uygulamaya başlayın ve değişimi kendi gözlerinizle görün.

Diyet Listesi

Bu yedi günlük listeyi 2 ay boyunca uygulamanız gerekmektedir.

1.Gün

Kahvaltı:

Sınırsız şekersiz çay

4 Adet zeytin

Kibrit kutusu büyüklüğünde 1 dilim yağsız beyaz peynir

1 ince dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

1 Porsiyon taze sebzelerle yapılmış zeytinyağlı sebze yemeği

1 Kase light yoğurt

Akşam Yemeği

Haşlanmış kabak yemeği

Yoğurtlu ve bol yeşillikli mevsim salata

  1. Gün

Kahvaltı

1 Fincan şekersiz çay

1 Adet haşlanmış orta boy yumurta

1 Adet orta boy domates

Öğle Yemeği

Taze yeşilliklerle hazırlanmış bol salata

1 porsiyon (yaklaşık 75 gr) ton balığı

Akşam Yemeği

2 Adet dilediğiniz taze meyve

1 kase yağsız sebze çorbası

  1. Gün

Kahvaltı

1 Çay kaşığı reçel

1 Kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

1 İnce dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

1 Fincan bitki çayı

2 Adet grisini

1 Adet orta boy domates

Akşam Yemeği

100 gr kadar yağsız tavuk eti

1 Çorba kasesi light yoğurt

1 Adet taze meyve

  1. Gün

Kahvaltı

İlk 3 gün uyguladığınız kahvaltılardan bir tanesini seçebilirsiniz

Öğle Yemeği

Dilediğiniz meyveleri tüketebileceğiniz bir öğün. Fakat muz yiyecekseniz 1 muzdan fazlasını tüketmemeniz gerekiyor

Akşam Yemeği

1 Porsiyon az yağda kavrulmuş ıspanak yemeği

2 Çorba kasesi light yoğurt

  1. Gün

Kahvaltı

Sınırsız şekersiz çay ve kahve

1 Adet orta boy haşlanmış yumurta

1 Adet orta boy domates ve salatalık

Öğle Yemeği

1 Fincan yeşil çay

Bir avuç içi kadar kuru kayısı ve kuru üzüm

Akşam Yemeği

1 Porsiyon haşlama tavuk göğsü

1 Bardak yağsız ayran

  1. Gün

Kahvaltı

Diğer günleri baz alarak dilediğiniz kahvaltıyı seçebilir bugüne uygulayabilirsiniz.

Öğle Yemeği

1 Kase yağsız sebze çorbası

Bol yeşillikli 1 porsiyon yağsız salata

Akşam Yemeği

1 Adet ızgara deniz balığı

Bol yeşillikli yağsız salata

Yemekten 10 dakika sonra 1 fincan yeşil çay

  1. Gün

Kahvaltı

1 Adet orta boy domates

1 Çay kaşığı süzme bal

1 İnce dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği

1 Porsiyon istediğiniz zeytinyağlı sebze yemeği

1 Kase az light yoğurt

Akşam Yemeği

1 Kase yağsız sebze çorbası

Bol mevsim salatası

1 İnce dilim kepek ekmeği

 

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git