1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi
30 Mayıs 2013 tarihinde eklendi, 152.131 kez okundu.

Merhabalar,

Bugün size 1 ayda 15 kilo verdiren diyet listesi vereceğim. Bu diyet listemiz 7. günlük program olarak vereceğim ve siz bunu 4 hafta boyunca uygulayacaksınız. Diyet listemiz bünyenizi biraz yorabilir çünkü zor bir diyettir ancak elde edeceğiniz sonuçları düşündüğünüzde buna dayanabileceğinizi düşünüyoruz.

Bu diyeti uygularken eğer sizi zorlarsa 7 gün sonunda 3 gün bir mola verin daha sonrasında tekrar yapmaya devam edebilirsiniz.

1.Gün

Diyetimizin birinci günü birazcık zordur. Bugün istediğiniz kadar sınırsız meyve yiyebilirsiniz. Bol bol su tüketebilirsiniz ancak yemek yemek kesinlikle yasak.

2.Gün

Diyetimizin ikinci gününe geldik. Bugün meyve değil ancak sınırsız meyve suyu tüketebilirsiniz. Bugün de maalesef yemek yemek yasak. Yine bol bol su tüketebiliyorsunuz.

3.Gün

Diyetimizin üçüncü gününe geldik. Bugün diyetimiz yavaş yavaş rahatlamaya başlıyor.

Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta, salatalık, domates, 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 adet armut
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, 2 domates, 1 bardak ayran

4.Gün
Kahvaltıda:  2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta

Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam Yemeği: 100 gram peynir ile yapılmış 2 yumurtalı omlet

5.Gün
Kahvaltıda: 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 adet haşlanmış yumurta
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillik içeren salata, üstüne bir kibrit kutusu kadar peynir ve biraz zeytinyağı
Akşam Yemeği: 1 adet alabalık ızgarada pişmiş olacak yanında bol yeşillikli salata

6.Gün
Kahvaltıda: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran

7.Gün
Kahvaltıda: 2 dilim tam buğday ekmeği üstüne 2 kaşık fıstık ezmesi
Öğle Yemeğinde: Bol bol yeşillikli salata
Akşam Yemeği: 150 gram ızgara tavuk yanında 1 bardak ayran

Zayıf kalmanın sırları haberi, zayıf,zayıflamak,zayıf kalmak,spor ...

 

Etiketler:

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi Konusuna 317 Yorum Yapıldı
  1. iz dedi ki:

    Merhaba ben 14 yaşındayım. 165 boyum var 76 kiloyum. 1 ayda 15 kilodan fazla kilo vermem mümkün olur mu?Ya da bu diyeti uygulamam sıkıntı yaratır mı?Yaşımdan dolayı..Şimdiden teşekkürler

    1. Yönetici dedi ki:

      Merhabalar;
      Siz bir ayda en fazla 6 kilo verebilirsiniz. Diyet uygulamadan önce sağlık testi yaptırmanız gerekmektedir. Teşekkürler

  2. Melek dedi ki:

    merhaba ben 17 yaşındayım yapmamda sıkıntı olurmu teşekkürler

  3. Elif dedi ki:

    Ben 13yaşındayım boyum 148kilom47bu diyeti uygulayabilir miyim

    1. Yönetici dedi ki:

      Merhabalar;
      Sağlık sıkıntınız yok ise uygulayabilirsiniz. Teşekkürler

Sayfa başına git